Se libérer du stress en 1 minute !

Beaucoup de futures et jeunes mamans me demandent un exercice simple pour évacuer la pression.

Voici un exercice simple et très efficace pour chasser le stress en 1 minute ! Essayez et dites moi 😉

Mieux respirer c’est mieux vivre !

Lorsqu’on prend conscience de sa respiration, qu’on en prend le contrôle, l’impact est remarquable ! Il crée un mieux-être et diminue considérablement votre niveau de stress.

La respiration vous permet de vous reconnecter à vous-même instantanément et apaiser les émotions négatives comme le stress. Sans respiration il n’y a pas de vie !

Alors je vous invite à l’utiliser comme votre alliée la plus précieuse pour revenir à vous à chaque fois que vous ressentez une poussée de stress. Ce petit exercice simple et facile à permettre en place n’importe ou n’importe quand vous remplira d’énergie positive. On y va ?

Installez vous confortablement, fermez les yeux, et inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre au maximum. Expirez ensuite avec douceur en le rentrant complètement (ou presque pour les gros bidons ;-). Répétez ce mouvement une dizaine de fois jusqu’à ressentir la détente s’installer.

A pratiquer et à partager sans modération !

http://grossesse-zen.com/la-sophrologie-en-ligne/