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    Comment se détendre simplement et efficacement ?

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Comment se détendre simplement et efficacement ?

Comment se détendre ? Comment se détendre ?  Grande question. Je vous propose ici une technique que je trouve particulièrement simple et efficace à mettre en place afin de se libérer du stress, de la colère ou de l'angoisse. C'est très simple, efficace et réconfortant :-) 1 – Laissez vous aller complètement, asseyez vous ou [...]

By admin-sandy| 2018-02-08T09:45:44+00:00 février 8th, 2018|Sophrologie visualisation positive, techniques de Respirations|Commentaires fermés sur Comment se détendre simplement et efficacement ?
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Comment respirer ou réapprendre à respirer enceinte ?

comment bien respirer en étant enceinte Petit guide des respirations pendant la grossesse ou comment bien respirer lorsqu'on est enceinte? Comment respirer enceinte ? Parce que respirer est essentiel, voici quelques techniques pour réapprendre à respirer enceinte ! Des respirations simples à utiliser sans modération ! Le contrôle de [...]

By admin-sandy| 2018-01-19T17:11:23+00:00 janvier 19th, 2018|techniques de Respirations|Commentaires fermés sur Comment respirer ou réapprendre à respirer enceinte ?
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    La respiration profonde pour combattre le stress et l’anxiété

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La respiration profonde pour combattre le stress et l’anxiété

La respiration profonde est une arme redoutable pour combattre le stress et l'anxiété. 5 à 10 minutes par jour de respiration profonde vous plonge littéralement dans un état de détente et réduit favorablement le stress et l'anxiété. Elle est très simple et rapide à mettre en place, alors pourquoi s'en priver ? !!! Objectif de [...]

By admin-sandy| 2018-01-19T14:51:17+00:00 janvier 10th, 2018|techniques de Respirations|Commentaires fermés sur La respiration profonde pour combattre le stress et l’anxiété
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    La respiration koala un moment magique

    techniques de Respirations

La respiration koala un moment magique

La respiration koala est une technique que j'apprécie particulièrement. Pourquoi ? Car elle est très simple à mettre en place et se fait avec son enfant dans les bras ! Le principe est de prendre son enfant dans ses bras, face à soi, ventre contre ventre et d'inspirer et d'expirer profondément de manière à se [...]

By admin-sandy| 2017-12-20T15:05:25+00:00 décembre 20th, 2017|techniques de Respirations|Commentaires fermés sur La respiration koala un moment magique
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  • comment respirer enceinte
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    Se libérer du stress en 1 min !

    techniques de Respirations

Se libérer du stress en 1 min !

Se libérer du stress en 1 minute ! Beaucoup de futures et jeunes mamans me demandent un exercice simple pour évacuer la pression. Voici un exercice simple et très efficace pour chasser le stress en 1 minute ! Essayez et dites moi ;-) Mieux respirer c'est mieux vivre ! Lorsqu'on prend conscience de sa respiration, qu'on [...]

By admin-sandy| 2017-12-20T15:11:06+00:00 mars 28th, 2017|techniques de Respirations|Commentaires fermés sur Se libérer du stress en 1 min !
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