comment bien respirer en étant enceinte Petit guide des respirations pendant la grossesse ou comment bien respirer lorsqu'on est enceinte? Comment respirer enceinte ? Parce que respirer est essentiel, voici quelques techniques pour réapprendre à respirer enceinte ! Des respirations simples à utiliser sans modération ! Le contrôle de [...]
La respiration profonde est une arme redoutable pour combattre le stress et l'anxiété. 5 à 10 minutes par jour de respiration profonde vous plonge littéralement dans un état de détente et réduit favorablement le stress et l'anxiété. Elle est très simple et rapide à mettre en place, alors pourquoi s'en priver ? !!! Objectif de [...]
La respiration koala est une technique que j'apprécie particulièrement. Pourquoi ? Car elle est très simple à mettre en place et se fait avec son enfant dans les bras ! Le principe est de prendre son enfant dans ses bras, face à soi, ventre contre ventre et d'inspirer et d'expirer profondément de manière à se [...]
Se libérer du stress en 1 minute ! Beaucoup de futures et jeunes mamans me demandent un exercice simple pour évacuer la pression. Voici un exercice simple et très efficace pour chasser le stress en 1 minute ! Essayez et dites moi ;-) Mieux respirer c'est mieux vivre ! Lorsqu'on prend conscience de sa respiration, qu'on [...]
Comment se détendre simplement et efficacement ?
Comment se détendre simplement et efficacement ?
Comment se détendre ? Comment se détendre ? Grande question. Je vous propose ici une technique que je trouve particulièrement simple et efficace à mettre en place afin de se libérer du stress, de la colère ou de l'angoisse. C'est très simple, efficace et réconfortant :-) 1 – Laissez vous aller complètement, asseyez vous ou [...]