Comment booster son système immunitaire enceinte ?
Comment booster son immunité à l’entrée de l’hiver tout en étant enceinte ? A l’approche de l’hiver les microbes arrivent, et enceinte il devient plus difficile de lutter. Nous allons vous éclairer et vous donner 4 compléments alimentaires qui vont vous aider et stimuler votre immunité, mais pas que 😉 !
Prendre un complément alimentaire enceinte n’est pas anodin et il faut rester prudente. Néanmoins certains compléments sont compatibles, naturels et sans danger.
Zoom sur 4 compléments recommandés par grossesse zen.
Le MAGNESIUM
- Le magnésium est un minéral omniprésent et indispensable pour le corps humain.
- Joue notamment un rôle anti-stress et améliore l’équilibre psychique et émotionnel. Il permet la transmission nerveuse, la relaxation musculaire, la régulation du rythme cardiaque. Il aide à la fixation du calcium sur les os. Il joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement du transit et de la prévention de la constipation.
- Permet de retrouver tonus et bien-être en luttant efficacement contre les effets du stress
- Augmente l’activité du système immunitaire
- Consommez de l’eau riche en magnésium type Hépar !
LE SILICIUM ORGANIQUE
Le silicium est un oligoélément qui stimule la production de collagène et reminéralise les os. Aucune contre-indication ni effet secondaire chez les femmes enceintes, en allaitement ou chez les enfants. Notre réserve en silicium diminue avec l’âge et il est donc conseillé de suivre une cure de silicium chaque année, si possible 1-à 3 mois sans interruption.
- Une femme enceinte a tendance à perdre beaucoup d’énergie et de vitamines avant son accouchement et pendant l’allaitement. Certaines perdent leurs cheveux, parfois leurs dents, ont les ongles cassants, d’autres souffrent de douleurs dorsales ou articulaires, de migraines, de nausées, d’insomnie, etc..
- Le silicium renforce l’organisme (peau, cheveux, articulations, ongles, etc.) et le système immunitaire en général, et le protège contre les possibles infections externes.
- Le silicium organique préserverait les os, le cartilage, les articulations et réduirait sensiblement le psoriasis
LA SPIRULINE
La spiruline est une algue invisible à l’œil nu qui est de plus en plus consommée en France et dans le monde entier. C’est notamment le cas chez la femme enceinte, lorsque le manque de fer et de vitamine A se fait ressentir. La spiruline, véritable trésor 100% naturel, peut s’avérer un complément alimentaire d’un grand secours pendant la grossesse…
- Apporte un teneur inimitable en fer
- Renforce sensiblement les défenses immunitaires
- facilite la montée de lait et améliore la qualité du lait maternel. Il s’agit donc d’un produit naturel qui permet de faciliter l’allaitement, sans le moindre risque pour le bébé à naître. Si vous souhaitez allaiter, il est conseillé de débuter la spiruline dès le 6ème mois de grossesse afin de préparer au mieux la montée de lait.
LA GELÉE ROYALE BIO
La gelée royale est une substance gélatineuse, produite par les abeilles ouvrières pour nourrir exclusivement leur reine. Ce super-aliment aux propriétés multiples a fait ses preuves :
- Soulage la nausée et les malaises matinaux, revitalisant de la peau, tonique général
- Stimule de l’immunité, comble les carences alimentaires.
La gelée royale doit être consommée fraîche et à jeun. C’est un excellent supplément surtout en début de grossesse où l’on se sent plus fatiguée.
Nous avons souhaité abordé les compléments alimentaires à utiliser pour booster son système immunitaire à l’entrée de l’hiver. Il est évident que la future maman a besoin de plus de nutriments durant la grossesse parce qu’elle conçoit un nouvel être. La nature a prévu des mécanismes pour que le futur bébé ne manque de rien, il est capable de puiser ces nutriments, vitamines, minéraux, protéines dans les os, organes et tissus de la mère. La femme enceinte a besoin d’une bonne cure multi vitaminée prénatale avec également suffisamment de vitamine B9 (acide folique), calcium, vitamine D et d’oméga3.
Nous vous conseillons vivement de vous référez auprès de votre gynécologue, médecin traitant et/ou pharmacien pour plus d’informations et pour rechercher d’éventuelles carences.
La chromothérapie ça vous parle ?
Chromothérapie….Mais qu’est-ce que c’est me direz-vous ?
Il s’agit d’une médecine douce, chinoise, qui traite toutes sortes de pathologies grâce à l’énergie des couleurs qui influence notre corps et notre esprit.
La sophrologie utilise la chromothéapie à des fins thérapeutiques pour apaiser, rassurer ou au contraire dynamiser !
Voici la propriété des couleurs en chromothérapie :
Propriétés énergétiques des couleurs
Le ROUGE
Le roue est la couleur de l’énergie, du dynamisme et de l’activité. Appliquée au corps, cette couleur va réchauffer, apporter du yang, favoriser la multiplication des cellules, améliorer la circulation sanguine, soigner certains états inflammatoires et augmenter le désir sexuel. En effet le rouge est également la couleur du désir, des passions, de l’égoïsme.
Le ROSE
Le rose est la couleur de l’affectivité, de la tendresse. Le désir du rouge est adouci par le calme, la sincérité et la profondeur des sentiments, symboles du blanc.
L’ORANGE
L’orange est la couleur du mouvement, de la danse et de la joie. L’orange permet de supprimer les stagnations d’énergie et a un fort pouvoir dynamisant sur la vitalité, notamment aux niveaux respiratoire et digestif.
Le JAUNE
Le jaune est la couleur du mental, de la faculté de discernement, d’analyse. Ainsi elle permet quand on l’utilise d’avoir les idées claires, d’apporter la compréhension des mécanismes émotionnels et donc de favoriser la gestion des émotions. Sur le corps son action se porte sur les systèmes nerveux, digestif et musculaire.
Le VERT
Le vert est la couleur de l’équilibre, de l’harmonie et de la stabilité. Cela lui donne un grand pouvoir de guérison aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. C’est pourquoi la croix de la pharmacie est verte et que le vert est porteur d’espoir. Couleur de la nature elle exprime aussi l’idée d’abondance et la faculté d’adaptation.
Le TURQUOISE
Le turquoise est la couleur de l’apaisement mental. Lumineux comme le jaune, harmonisant comme le vert et calmant comme le bleu, le turquoise de l’eau de certaines régions du monde nous font rêver. Cette couleur permet également de dynamiser l’immunité au niveau biologique et psychique (protection).
Le BLEU
Le bleu est la couleur du calme, de la paix, de l’espace incommensurable. Son action va rafraichir, apporter du Yin et modérer les actions du stress. Elle permet également d’améliorer la communication, de développer la créativité.
L’INDIGO
L’indigo est la couleur de la profondeur, de l’inconscient. Plus foncé que le bleu elle invite à s’intérioriser.
Le VIOLET
Le violet est la couleur de la transition, de la transmutation. Elle est la vibration intermédiaire entre le spectre visible et invisible (ultraviolet), le passage symbolique entre la vie et la mort. Elle invite également au respect et à la dignité. Sur le corps elle aura pour effet de stimuler la rate et d’aider à transformer les schémas psychologiques répétitifs.
Le BLANC
Le blanc est la couleur de la pureté et de la loyauté. Elle a une action de nettoyage aussi bien au niveau du corps (bactéricide) que sur la psyché (clarification). On retrouve cette couleur dans les hôpitaux, les robes de mariée, la neige…
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Le peau à peau, des bénéfices incroyables !
Le peau à peau ! De plus en plus pratiqué dans les maternités françaises, le peau à peau est un moment privilégié entre le nouveau-né et ses parents. Le bébé blotti contre sa maman ou son papa, ils échangent chaleur, sensations, et créent les premiers liens. Imaginée à l’origine pour sauver les prématurés, cette technique offre à votre enfant une transition en douceur entre le ventre de sa maman et le monde extérieur. Il entend les battements du coeur de son papa ou sa maman, est au chaud, se sent en sécurité. Le peau à peau rassure bébé et favorise son lien d’attachement avec vous.
Bénéfices du peau à peau pour bébé
- Thermorégulation : un échange thermique se produit. Par ce corps-à-corps, l’enfant retrouve les 37 degrés dans lesquels il baignait dans le ventre maternel et surtout, sa température
reste constante. - Encore plus étonnant, en cas de fièvre, il se refroidira car l’excédent de température sera absorbé par l’adulte !
- Aide le nouveau-né à constituer ses défenses immunitaires. Alors qu’il naît complètement stérile, il va s’enrichir de la flore bactérienne de sa maman ou de son papa grâce au
contact direct avec leur peau. - Impact positif sur ses fonctions cognitives et du renforcement du lien de l’enfant vers sa mère incluant confiance, sécurité, chaleur. Un meilleur éveil durant les phases de réveil et un sommeil constructif durant son sommeil, l’aidant significativement dans son développement psycho sensoriel
- Plus apte à prendre le sein ET plus apte à bien prendre le sein ET plus de chances d’être allaité exclusivement plus longtemps.
- Puissant effet contre la douleur pour soins invasifs.
- Stabilité du rythme cardiaque et respiratoire.
- Taux de sucre plus élevé.
- Le bébé sera moins susceptible de pleurer.
Bénéfices du peau à peau pour papa et maman
- C’est le moyen le plus naturel pour la maman de tisser les liens avec son bébé. C’est important puisque c’est la première fois qu’elle se retrouve en contact physique avec son bébé depuis qu’il n’habite plus son ventre.
- Le peau à peau est aussi l’occasion de vivre une expérience tout à fait étonnante. En effet, de nombreux bébés vont en profiter pour se hisser, en rampant, et aller se nicher contre le sein maternel. C’est le réflexe de fouissement commun à de nombreux mammifères. Si la maman le désire, le peau à peau est donc aussi le moment de la première tétée.
- Réduit le stress et risque de dépression post partum car il augmente la production d’ocytocine et donc amplifie le ressenti d’émotions et sentiments positifs chez la maman.
- Restaurer le lien en cas de difficultés, manque de confiance ou séparation.
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