comment bien respirer en étant enceinte Petit guide des respirations pendant la grossesse ou comment bien respirer lorsqu'on est enceinte? Comment respirer enceinte ? Parce que respirer est essentiel, voici quelques techniques pour réapprendre à respirer enceinte ! Des respirations simples à utiliser sans modération ! Le contrôle de [...]
La respiration profonde est une arme redoutable pour combattre le stress et l'anxiété. 5 à 10 minutes par jour de respiration profonde vous plonge littéralement dans un état de détente et réduit favorablement le stress et l'anxiété. Elle est très simple et rapide à mettre en place, alors pourquoi s'en priver ? !!! Objectif de [...]
La respiration koala est une technique que j'apprécie particulièrement. Pourquoi ? Car elle est très simple à mettre en place et se fait avec son enfant dans les bras ! Le principe est de prendre son enfant dans ses bras, face à soi, ventre contre ventre et d'inspirer et d'expirer profondément de manière à se [...]
Se libérer du stress en 1 minute ! Beaucoup de futures et jeunes mamans me demandent un exercice simple pour évacuer la pression. Voici un exercice simple et très efficace pour chasser le stress en 1 minute ! Essayez et dites moi ;-) Mieux respirer c'est mieux vivre ! Lorsqu'on prend conscience de sa respiration, qu'on [...]
Comment conserver le lait maternel? - Recueillir et conserver le lait maternel On vous dit tout ! De simples précautions à mettre en place afin de garantir le meilleur lait pour bébé. Eviter la prolifération de bactéries, pour un bébé et une maman zen ! :-) La solution la plus simple et rapide est d'utiliser [...]
Comment booster son immunité à l'entrée de l'hiver tout en étant enceinte ? A l'approche de l'hiver les microbes arrivent, et enceinte il devient plus difficile de lutter. Nous allons vous éclairer et vous donner 4 compléments alimentaires qui vont vous aider et stimuler votre immunité, mais pas que ;-) ! Prendre un complément alimentaire [...]
Chromothérapie....Mais qu'est-ce que c'est me direz-vous ? Il s'agit d'une médecine douce, chinoise, qui traite toutes sortes de pathologies grâce à l'énergie des couleurs qui influence notre corps et notre esprit. La sophrologie utilise la chromothéapie à des fins thérapeutiques pour apaiser, rassurer ou au contraire dynamiser ! Voici la propriété des couleurs en chromothérapie [...]
Le peau à peau ! De plus en plus pratiqué dans les maternités françaises, le peau à peau est un moment privilégié entre le nouveau-né et ses parents. Le bébé blotti contre sa maman ou son papa, ils échangent chaleur, sensations, et créent les premiers liens. Imaginée à l’origine pour sauver les prématurés, cette [...]
La sophrologie par Grossesse-zen.com vous connaissez ? Non ? Expertise et modernité au service des futures mamans ! C'est une accompagnement personnalisé de chez soi par webcam, par la sophrologie, hypnose et méditation pour prendre soin de vous et de bébé. Nous vous proposons 4 programmes ou 2 packages "Maternity Coaching" pour vivre la grossesse [...]
Comment se détendre simplement et efficacement ?
Comment se détendre simplement et efficacement ?
Comment se détendre ? Comment se détendre ? Grande question. Je vous propose ici une technique que je trouve particulièrement simple et efficace à mettre en place afin de se libérer du stress, de la colère ou de l'angoisse. C'est très simple, efficace et réconfortant :-) 1 – Laissez vous aller complètement, asseyez vous ou [...]