La respiration koala est une technique que j’apprécie particulièrement. Pourquoi ? Car elle est très simple à mettre en place et se fait avec son enfant dans les bras !
Le principe est de prendre son enfant dans ses bras, face à soi, ventre contre ventre et d’inspirer et d’expirer profondément de manière à se bercer et bercer son enfant. Accentuer son amplitude respiratoire, sentir son enfant contre soi et savourer l’instant…
Cette respiration peut s’effectuer debout si l’enfant est dans une écharpe de portage (idéal !), en position assise pour un calin à tout moment de la journée ou de la nuit! mais aussi en position allongée 🙂
Cette technique de la respiration koala est bienveillante et a pour bénéfice de rassurer son bébé, de lui donner un mouvement doux et harmonieux et favorise le lien entre le parent et le bébé. Quant aux parents je vous laisse essayer et ainsi découvrir toutes ces belles émotions ressenties.
Je la pratique encore avec ma fille de 2 ans et demi, l’endormissement pour la sieste est accéléré et rempli d’amour <3
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